Kolhydrater

Från Wikimini, encyclopedin för barn
Version från den 16 november 2016 kl. 13.39 av Alicce123 (Diskussion | bidrag) (Skapade sidan med 'Kolhydrater är ett samlingsord för livsmedel som innehåller stärkelse, kostfiber och sockerarter. Kolhydrater är människans viktigaste energikälla. === Vart finns det?...')
(skillnad) ← Äldre version | Nuvarande version (skillnad) | Nyare version → (skillnad)
Hoppa till: navigering, sök

Kolhydrater är ett samlingsord för livsmedel som innehåller stärkelse, kostfiber och sockerarter. Kolhydrater är människans viktigaste energikälla.

Vart finns det?

Kolhydrater finns i tex bröd, pasta, mjöl, potatis, gryn, frukt, baljväxter och grönsaker.

Hur mycket ska du äta?

50-60 procent av all mat du äter bör komma från kolhydrater. Om du äter ungefär 2000 kalorier om dan så ska du ungefär äta 300 gram kolhydrater. Om du vill bränna fett så ska du inte äta kolhydrater innan eller efter träning.

Källor

http://kolhydrater.se/sa-ska-du-ata-kolhydrater-vid-traning/

Wikiboo Personliga verktyg