Benskörhet
Vad är Osteoporos?
Osteoporos (benskörhet) är en sjukdom där hål i skelettet blir större än normalt. Då blir skelettet svagare och skörare.
Benskörhet
När man tränar när man är liten stärks benen i kroppen. I 25-30 årsåldern är benmassan som tätast och skelettet som starkast. Efter 30 årsåldern urkalkas skelettet. För vissa går det snabbare och det är de som har större risk att råka ut för benskörhet.
När man har grov benskörhet så räcker det att man bara trillar från en liten höjd så kan det hända att man bryter ett eller flera ben, benbrott.
Benskörhet kan också ärvas, hög ålder, brist på D-vitamin (får man av solen), brist på kalcium, brist på motion, rökning och högt alkoholintag är orsaker till benskörhet.
För att inte få benskörhet är det viktigt att belasta sitt skelett, äta rätt t. ex fisk och mjölk att vara ute mycket i solljuset för att få D-vitaminer.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Bensk%C3%B6rhet
http://traningslara.se/proteinintag-och-benhalsa-en-metastudie/
Visningar
Verktyg 
Personliga verktyg
