Varför måste man träna

Varför behöver vi träna?

Det är bra att träna för kroppen för om du inte tränar så kan du inte leva lika längre men när du tränar så mår du bättre, lever ett hälsosamare liv och du får mera energi. Man får också bättre kondition om han tränar. Kondition är mycket viktigt för en fotbollsspelare för dom springer hela 90 minuter.

Jag tycker om att träna för man bli starkare, snabbare och det är också jobbigt.  Jag tränar 3 till 4 dagar i veckan.

Motion kan förlänga ditt liv med sex till nio år. Genom att träna till exempel promenera och styrketräna tre till fyra gånger i veckan mer än halverar du risken att drabbas av hjärntinfarkt och stroke. När du tränar styrka vill du få bättre ork och  kunna ta i och få kraft att lyfta, pressa och dra tungt.

Det är viktigt att äta rätt, gärna ett mellanmål med kolhydrater och protein en till två timmar före man tränar styrka, till exempel frukt och keso. Kolhydrater ger dig energi att träna hårt, och protein ger en signal till kroppen att bygga muskler.

http://www.dn.se/livsstil/halsa/darfor-ar-det-viktigt-att-du-tranar/

http://topphalsa.se/experten-at-ratt-fore-och-efter-traning-fa-det-resultat-du-vill-ha