Balanssinnet

Balanssinnet

Organet balanssinne är det sinne som ger kontroll av kroppens läge och rörerlser hos djuret och människan. Genom att gå på till exempel en smal pinne kan du hålla balansen, alltså hålla en jämn kroppställning och inte ramla av. Balansinnet är ett viktigt organ när vi ska till exempel lära oss att cykla med två hjul. Om du blundar och står på ett ben blir det svårare en när du tittar. Synen ger hjärnan information om kroppens ställning.

Det är viktigt att träna upp ditt balanssinne

Precis som snabbhet och styrka måste balanssinnet tränas upp för att fungera bra. Det är viktigt både som ung och gammal. Både god balans och muskelstyrka har en bra effekt på din hållning, rörelseförmåga och en fullt fungerande ledbelastning. Med rätt mängd träning undviker du risken att få muskel- och ledskador. Med ett väldigt bra balanssinne och starka muskler är det större chans att du kan klara av utmaningar i ditt liv. Det blir lättare och mer njutbart att röra på dig, man får också mer ut av att träna.

Balanssinnet är viktigt i sporter

Som en sportare är balans lika viktigt att ha som att vara bra på att skjuta eller passa. I till exempel innebandy måste du ha stadiga händer och bra balans för att få iväg ett bra skott. I fotboll är balans en väldigt viktigt styrka. Att ha bra balans i fotboll kan vara bra så att du inte ramlar när du dribblar med bollen eller när du blir närkampad. Undersökningar på fotbollsproffs har visat att man minskar risken att få fotledsstukningar genom att ha bra balans. Balanssinnet ger rätt signal när det behövs vilket minskar risken att man trampar snett och skadar sig.

Hur man tränar upp balanssinet

Balanssinet tränar du upp genom att göra olika sorters balansövningar. En sorts träning kan göras genom att använda en balansplatta. Balansplattan tränar inte bara upp balansen. Den tränar också upp koordination, styrka och cirkulation. Inte bara det den täcker också upp en bra träning för anklar, knän, lår, rumpa, höfter, mage och rygg. En av de mest vanliga balansplattorna är oval under, platt där uppe där man står på den. En balansplatta kan köpas på medistore.se där man kan köpa vanliga till mer avancerade plattor. Att träna upp balanssinnet ger inte bara bra resultat i träning det ger en bättre förmåga att kontrollera ens kropp, ett bra och gott fungerande balanssinne ger kontroll och balans i kroppen.

Källor:

http://passionforhalsa.se/hur-ar-det-med-ditt-balanssinne

http://www.balanscyklar.se/fakta/balanssinnet.php

https://sv.wikipedia.org/wiki/Balanssinne