Hur påverkar träning?

Träning är väldigt viktig för alla och nästa alla vet det också. Men hur påverkar det då? Och hur viktigt är det egentligen? Jo, olika slags träning ger olika resultat.

                 Bra för hälsan

Springer man mycket och får upp pulsen jobbar hjärtat hårdare och mer syresatt blod pumpas ut till cellerna och så vidare. Konditionen är också bra för skeletthälsan och sömnen precis som styrketräning.

                 Lagom med träning

Regelbunden träning är bäst för hälsan. Men det är inte så bra med för mycket träning heller. Man måste vila också. Annars hinner inte kroppen återhämta sig rejält innan du tränar igen. Och då bygger man inga muskler om det är det man vill.