Mat

Mat, eller maträtter, behöver vi för att leva. Vi tuggar maten först innan den åker ner i matstrupen ner mot matsäcken. Platser där mat serveras kallas för restauranger eller gatukök. Det finns bra och dålig mat. Mat med mycket socker och fett i sig, som hamburgare eller pizza är inte särskilt bra för kroppen. Det blir för mycket fett eller salt. Däremot är saker som har kolhydrater, proteiner, vatten, eller vitaminer och mineraler i sig bra. Det är sådant som vår kropp behöver för att funka bra. Kolhydrater kan du hitta i till exempel potatis, ris, pasta eller bröd. Vatten kan du hitta i nästan allt, men allra mest grönsaker. Gurka består till exempel av 96% vatten! Vitaminer och mineraler finns det mycket av i grönsaker, och det är det mycket näring i. Proteiner finns det i kött, fisk och kyckling. För de som inte äter kött finns även proteiner i ägg, ärtor, bönor och linser.